반응형 건강정보100 추워진 몸 녹여줄게…추운 날씨에 마시는 차 3가지 날씨가 갑자기 추워졌습니다. 기상청은 “영하의 기온을 기록하는 곳이 많겠고, 바람도 세차게 불어 체감온도는 더욱 낮아지겠다”며 “급격히 추워진 날씨에 건강관리에 각별히 유의해 달라”라고 당부했다. 갑작스러운 추위를 달래는데 따뜻한 차만큼 좋은 것도 없다. 또한 차에는 건강 증진에 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다. 다음은 서늘한 날씨의 차와 그 효능입니다. 감기를 달래는 "국화차" 우리 선조들은 가을의 끝과 겨울의 시작을 알리는 상강가에서 활짝 핀 국화로 만든 국화차를 마시며 가을 나들이를 즐겼다. 동의보감에는 "국화는 머리를 맑게 하고 혈액순환, 해열, 이뇨 작용이 있다"라고 기록되어 있다. 국화에는 비타민 A1, B1, 콜린, 스타 히드린, 아데닌, 플라보노이드 등이 풍부하여 눈과 간 기능을 회복.. 2022. 12. 3. 국민채소 '배추'가 몸에 좋은 이유는? 11월을 앞두고 본격적인 김치 담그기 준비가 시작됐다. 폭염과 태풍으로 '황금 배추'라 불리기도 했던 배추 가격이 한랭지 2기 배추가 시판되면서 안정세를 보였으며, 올해는 김치 담그기 시즌이 기대된다. 큰 어려움 없이 만날 것입니다. 우리나라의 국민 채소인 배추는 주로 김치 형태로 먹지만, 무염 무절임 생배추도 아주 매력적인 재료입니다. 국물에 넣으면 상큼하고 달콤한 맛을 내기 때문에 배춧국처럼 먹거나 된장국에 넣어 먹는다. 또한 고기와 함께 랩을 싸면 배추 특유의 단맛을 느낄 수 있다. 충청도와 경상도에서는 배추전을 먹기도 한다. 다양한 요리에 활용되며 맛은 물론 건강에도 좋은 양배추의 효능에 대해 알아보자. 수분 함량이 높은 배추로 다이어트에 도움 양배추는 수분 함량이 95%로 매우 높습니다. 따라서.. 2022. 12. 2. 감기·피로·기억력 저하?…갑상선 이상 증상 갑상선(갑상선)은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관으로 만져지거나 보이지 않습니다. 그것은 신체의 신진대사를 조절하는 데 매우 중요한 호르몬을 분비합니다. 에너지 대사를 통해 열을 발생시켜 체온을 유지하며, 신체 성장은 물론 뇌와 신경계 발달에 밀접하게 관여합니다. 신체가 갑상선 호르몬을 충분히 생산하지 못하는 상태를 "갑상선 기능 저하증"이라고 합니다. 2020년에는 562,250명이 갑상선 기능 저하증으로 치료를 받았습니다. 이는 2016년 47만 1653명에서 9만 1000명 증가한 수로 연평균 4.5% 증가했다. 2020년 전체 의료진 중 연령대가 가장 큰 연령대는 50대였으며 전체의 23.4%를 차지했다. 이어 60대가 21.6%, 40대가 18.5%로 뒤를 이었다. 건강보험공단 일산병원 내분.. 2022. 12. 1. 채식주의자라면 꼭 읽어야 할 아연 이야기 건강과 지구를 위해 점점 더 많은 사람들이 채식을 채택하고 있습니다. 채식주의자 연맹이 추산한 한국의 채식주의자 수는 약 100만~150만 명으로 100명당 2~3명 정도다. 영양분이 발생할 수 있습니다." 아연은 채식주의자들에게 결핍되기 쉬운 대표적인 영양소이다. 아연은 주로 육류, 해산물 등 동물성 식품에 많이 함유되어 있는데 아연이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 채식주의자들이 어떻게 효과적으로 아연을 보충할 수 있는지 알아보겠습니다. 신체의 신진대사에 필수적인 미량 원소인 아연 아연은 철, 알루미늄, 구리와 같은 금속성 물질의 하나로 체내에 매우 낮은 농도로 이온으로 존재한다. 그것은 우리 몸의 세포와 효소를 구성하고 100개 이상의 효소에서 보조 인자로 작용합니다. 그것은 세포 분열에 관여하고.. 2022. 11. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 25 다음 반응형