어질어질…현기증을 유발할 수 있는 영양제는?

 때때로 영양제를 복용하고 현기증을 호소합니다. 체력 저하의 증상이라고 생각하여 영양제를 더욱 열심히 섭취하는 분들이 있습니다. 일부 영양소는 부적절하게 섭취하면 현기증을 유발할 수 있습니다.

 

현기증을 유발할 수 있는 영양제

 

• 마그네슘

마그네슘은 적당량을 섭취하면 현기증 완화에 도움이 되지만 과량 섭취하면 몸을 진정시키는 효과가 있습니다. 이것은 메스꺼움과 구토를 유발할 뿐만 아니라 저혈압을 유발하여 현기증을 유발할 수 있습니다. 특히 신장질환을 앓고 있다면 더욱 조심해야 합니다.

 

• 코엔자임 Q10

코엔자임 Q10은 식품의약품 안전처에서 "고혈압 감소에 도움이 된다"는 기능을 인정받은 원료로, 고혈압 환자에게 자주 추천되는 영양제 중 하나이다. 그러나 과다 복용은 설사, 메스꺼움 및 현기증을 유발할 수 있습니다. 특히 항고혈압제와 함께 복용하면 혈압이 급격히 떨어지기 때문에 저혈압 상태가 될 수 있다.

 

• 테아닌

테아닌은 녹차와 특정 종류의 버섯에서만 발견되는 자연 발생 유리 아미노산입니다. 스트레스 해소에 도움이 되며 불안과 우울증에 효과적입니다. 그래서 직장인들 뿐만 아니라 후보자들에게도 인기가 좋습니다. 또한 테아닌은 과량 섭취하거나 장기간 섭취할 경우 개인에 따라 두통이나 현기증 등의 이상 증상을 유발할 수 있습니다.

 

결론

 

 영양제 복용으로 인한 어지러움은 흔한 증상이 아니다. 또한 마른 체형이거나 허약한 체질이거나 혈압약을 복용 중인 분은 더욱 주의가 필요합니다. 건강기능식품을 복용한 후 어지러움을 느끼면 복용량을 줄이거나 복용을 중단하는 것이 좋습니다.